1.用拇指推脾经、肺经、心经、肾经、天河水各100次。2.用拇指点揉血海、阴陵泉、三阴交各2分钟。3.用拇指点揉足三里、丰隆穴各2分钟。4.用拇指点压曲池、合谷各2分钟。上述方法每次反复操作两遍，每日两次。