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睡觉的诀窍 [南怀瑾]

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kankan1224 发表于 2007-11-10 23:14:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />睡觉的诀窍 [南怀瑾]
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

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Jimmy 发表于 2007-11-10 23:32:19 | 显示全部楼层
正子时是十二点?

觉得楼主的资料很与道理.
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yfwu2 发表于 2007-11-11 08:24:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />晚上的睡眠时间我不敢说,不过我对于中午的休息有切身体会,特别是夏天的时候,中午能保证30分钟的高质量睡眠的话,下午的精神可是嗷嗷的好啊。

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六爷 发表于 2007-11-26 14:04:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />我也在学习打坐,但是好像不得其法啊

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wqh555 发表于 2008-4-9 18:52:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />有点道理!!

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newgirl 发表于 2008-4-10 21:41:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />女人可受不起一天只睡两个小时

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三T上人 发表于 2008-4-10 21:46:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />原来如此呀,知道了

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363764641 发表于 2008-4-12 12:48:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />不错

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joshren1980 发表于 2008-4-13 09:39:51 | 显示全部楼层

真的嘛

本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />不过,要做到这个,我怕是有点难度哟。我每天基本都是晚上12点才睡的。

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wqh555 发表于 2008-4-16 19:24:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />:)

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lavender 发表于 2008-4-23 14:01:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />听着觉得很有道理解

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swim 发表于 2008-5-11 10:51:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:38 编辑 <br /><br />睡觉是人生最大的享受

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xuerenafa 发表于 2008-5-16 00:50:57 | 显示全部楼层
很多事情是有其规则在里面的,但具体怎么操作就不是那么容易的事情了
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swim 发表于 2008-5-19 08:56:14 | 显示全部楼层
午觉很关键 都坚持
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lh233 发表于 2008-5-19 09:28:13 | 显示全部楼层
我朋友说睡得多人会变得更聪明;
我说我脑子咋这么笨呢
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michaelylr 发表于 2008-6-10 23:07:39 | 显示全部楼层
南怀瑾是哪位高人阿
但是说的还是很有道理的
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lejarry82 发表于 2008-6-14 21:49:26 | 显示全部楼层
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lejarry82 发表于 2008-6-14 21:50:15 | 显示全部楼层

现在却怎么都睡不着

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lejarry82 发表于 2008-6-14 21:51:06 | 显示全部楼层

更是超级郁闷

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afeng2011 发表于 2008-6-24 14:45:30 | 显示全部楼层
支持!谢谢楼主!
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andyseanxiao 发表于 2008-7-10 14:37:13 | 显示全部楼层
搂住的分析很有道理。
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kengawk 发表于 2008-7-10 14:42:20 | 显示全部楼层
总算拜读了!
只能在回复时,看到内容,真怪啊!
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李云霞 发表于 2008-7-13 22:24:51 | 显示全部楼层
呵呵,对此执保守态度
……
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chenggr2001 发表于 2008-7-15 11:00:08 | 显示全部楼层
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zhufc 发表于 2008-7-24 16:29:02 | 显示全部楼层
个人还是认为,我们成年睡觉最少得在六个小时吧
午觉个人认为别超过半个小时就行
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shxshd 发表于 2008-7-28 15:26:15 | 显示全部楼层
现代社会,没办法啊。。
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沙漠绿水 发表于 2008-7-28 16:44:15 | 显示全部楼层
真的吗?可是老觉得没睡饱呢
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zmfhao 发表于 2008-7-31 15:46:35 | 显示全部楼层
睡觉是越睡越想睡啊
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linbo3371 发表于 2008-8-4 15:25:27 | 显示全部楼层
坚持午睡~
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chenggr2001 发表于 2008-8-5 18:53:35 | 显示全部楼层
好好学习中
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chenggr2001 发表于 2008-8-5 18:56:00 | 显示全部楼层
以前看过一遍报道,午睡的最好时间是下午1点到2点
为了保证晚上的睡眠,下午4点以后尽量不要睡觉了
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dykong 发表于 2008-8-8 18:16:10 | 显示全部楼层
中午饭后睡20分钟,然后晚上正常睡6个小时即可。
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carter2005 发表于 2008-8-9 19:41:15 | 显示全部楼层
无私的奉献!谢谢楼主!!
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yangjianmin 发表于 2008-8-31 14:33:45 | 显示全部楼层
不错
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yangjianmin 发表于 2008-8-31 14:37:25 | 显示全部楼层
感谢楼主
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Pgain 发表于 2008-9-8 06:20:16 | 显示全部楼层

呵呵

难得睡个好觉啊
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靳彦 发表于 2009-5-25 21:43:24 | 显示全部楼层
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xyzxyzxyz 发表于 2013-10-6 04:28:53 | 显示全部楼层
感謝樓主  
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Kristin 发表于 2018-4-20 14:02:27 | 显示全部楼层
支持~~  
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hll2118 发表于 2018-4-20 15:17:17 | 显示全部楼层
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风之子 发表于 2023-11-24 10:19:56 | 显示全部楼层
好帖子,谢楼主 支持东南西北人
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tigerjhs 发表于 2024-2-27 06:15:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供~~
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abuhan 发表于 2024-2-27 17:45:47 | 显示全部楼层
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