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一日三餐怎么吃才健康

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踏雪寻梅 发表于 2009-9-20 21:03:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />  俄罗斯有句谚语:“自己吃早餐,和一起享用午餐,把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康.

  一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。
  当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时,细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分,但是它们会对胃壁造成损害。因此,与其他消化器官相比,胃需要休息更长的时间。
  人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说,一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。
  生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的:上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后,即下午1点到3点。

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feihuaxue2008 发表于 2009-9-21 01:43:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />多谢指教,不过我们中国人早就习惯了吃三餐了,就算这是科学的解释,恐怕也很难被接受吧

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linxiru 发表于 2009-9-21 07:26:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />

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hll2118 发表于 2009-9-21 10:04:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />:)

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有老板有梦 发表于 2009-9-21 10:30:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />这样啊

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雨夜风声 发表于 2009-9-25 16:54:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:13 编辑 <br /><br />欣赏了
谢谢楼主

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GWR123 发表于 2018-1-25 23:16:23 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供知识学习   辛苦了
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flyingegg 发表于 2018-11-28 00:27:24 | 显示全部楼层
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风之子 发表于 2022-2-2 03:14:41 | 显示全部楼层
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