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熬夜的技巧

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ljmtidilgw 发表于 2008-10-27 19:54:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />常熬夜或生活作息颠倒的人,久而久之人容易显得较苍老、身体也容易变差。
希望大家没必要熬夜时,还是早早进入梦乡,有个 a Sound Sleep!!!
熬夜的技巧
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。
否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!
因此,想要熬夜的您,千万记住:
1. 不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。
   最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。
   维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3. 提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,
  又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。
  但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4. 熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
5. 熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
   所以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午(午时: 11点 --上午13)的时间。夜晚则要在正子时(子时: 23点 --凌晨1)睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验
子时: 23点 --凌晨1 丑时: 1 点 --凌晨3
寅时: 3 点 --凌晨5 卯时: 5 点 --凌晨7
辰时: 7 点 --上午9 巳时: 9 点 --上午11
午时: 11点 --上午13 未时: 13点 --上午15
申时: 15点 --上午17 酉时: 17点 --上午19
戌时: 19点 --晚上21 亥时: 21点 --晚上23
主题词:排四柱 八字 三元
四柱八字之排年柱
年柱, 即人出生的年份用干支来表示. 注意上一年和下一年的分界线是以立春这一天的交节时刻划分的, 而不是以正月初一划分. 如某人阳历2000年2月4日22点17分生, 由于阴历2000年交立春是阳历2000年2月4日20点32分, 因此此人的年柱为2000年之庚辰,而非1999年之已卯.
四柱八字之排月柱
月柱, 即用干支表示人出生之年月所处的节令. 注意月干支不是以农历每月初一为分界线, 而是以节令为准, 交节前为上个月的节令, 交节后为下个月的节令.
一月 寅月 二月 卯月 三月 辰月 四月 巳月
从立春到惊蛰 从惊蛰到清明 从清明到立夏 从立夏到芒种
五月 午月 六月 未月 七月 申月 八月 酉月
从芒种到小暑 从小暑到立秋 从立秋到白露 从白露到寒露
九月 戌月 十月 亥月 十一月 子月 十二月 丑月
从寒露到立冬 从立冬到大雪 从大雪到小寒 从小寒到立春
节令含义:
正月立春: "立"是开始的意思, 表示万物复苏的春天又开始了, 天气将回暖, 万物将更新, 是农事活动开始的标志. 立春是公历的2月4日或5日.
二月惊蛰: 春雷开始轰鸣, 惊醒了蛰伏在泥土里冬眠的昆虫和小动物, 过冬的虫卵快要孵化了, 这个节气表示春意渐浓, 气温升高. 惊蛰是公历的3月6日或7日.
三月清明: 这个节气表示气温已变暖, 草木萌动, 自然界出现一片清秀明朗的景象. 清明是公历的4月5日或6日.
四月立夏: 这个节气表示夏季开始, 炎热的天气将要来临, 农事活动已进入夏季繁忙季节了. 立夏是公历的5月6日或7日.
五月芒种: "芒"是指壳实尖端的细毛, 在北方是割麦种稻的时候, 也是耕种最忙的时节, 芒种是公历的6月6日或7日.
六月小暑: 这个节气表示已进入暑天, 炎热逼人, 小暑是公历的7月7日或8日.
七月立秋: 这个节气表示炎热的夏季将过, 天高气爽的秋天开始. 立秋是公历的8月8日或9日.
八月白露: 这个节气表示天气更凉, 空气中的水气夜晚常在草木等物体上凝结成白色的露珠, 白露是公历的9月8日或9日.
九月寒露: 这个节气表示冬季的开始, 预示气候的寒凉程度将逐渐加剧, 寒露是公历的10月8日或9日.
十月立冬: 这个节气表示清爽的秋天将过, 寒冷的冬天开始, 立冬是公历的11月7日或8日.
十一月大雪: 这个节气表示降雪来得较大, 大雪是公历的12月7日或8日.
十二月小寒: 这个节气表示开始进入冬季最寒冷的季节, 会有霜冻, 小寒是公历的1月5日或6日.
以下是年上起月表.
月/年 甲己 乙庚 丙辛 丁壬 戊癸
正月 丙寅 戊寅 庚寅 壬寅 甲寅
二月 丁卯 己卯 辛卯 癸卯 乙卯
三月 戊辰 庚辰 壬辰 甲辰 丙辰
四月 己巳 辛巳 癸巳 乙巳 丁巳
五月 庚午 壬午 甲午 丙午 戊午
六月 辛未 癸未 乙未 丁未 己未
七月 壬申 甲申 丙申 戊申 庚申
八月 癸酉 乙酉 丁酉 己酉 辛酉
九月 甲戌 丙戌 戊戌 庚戌 壬戌
十月 乙亥 丁亥 己亥 辛亥 癸亥
冬月 丙子 戊子 庚子 壬子 甲子
腊月 丁丑 己丑 辛丑 癸丑 乙丑

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azuredream 发表于 2008-10-27 20:26:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />嗯  很有用啊  呵呵o

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cjd502 发表于 2008-10-27 21:18:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />博学多才

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lh233 发表于 2008-10-28 12:31:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />第一次听说

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坑里刚上来 发表于 2008-10-31 19:47:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />谢谢楼主了

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靳彦 发表于 2009-5-25 21:35:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />

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绿野 发表于 2009-5-26 15:36:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,
这一段不对,参考我发的帖子  
是美国国家心肺血液协会Margie Patlak 著,该文有实验依据,更科学些。

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mesun88 发表于 2009-6-12 19:40:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />谢谢

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Pgain 发表于 2011-7-28 20:25:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:59 编辑 <br /><br />呵呵,四柱八字都用上了

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flyingegg 发表于 2017-1-19 22:58:09 | 显示全部楼层
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zlz1999 发表于 2017-1-20 00:13:47 | 显示全部楼层
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mastercard 发表于 2018-5-5 05:29:58 | 显示全部楼层
知道了 不错~~~  
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GWR123 发表于 2018-5-6 23:09:22 | 显示全部楼层
好好学习    收益不小   睡觉时间好好安排
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flyingegg 发表于 2019-8-5 05:43:27 | 显示全部楼层
自己知道了  
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Wendy 发表于 2022-5-11 06:29:50 | 显示全部楼层
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