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    大家常喝的牛奶和豆浆的区别,祝福朋友们更健康

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    zhufc 发表于 2008-7-21 16:40:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
    牛奶营养成份
    每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。
    牛奶和豆浆都有营养,真不好说哪个更营养。
    牛奶富含完全蛋白质、钙钙、维生素A、B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤白皙红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属尘等毒物。
      豆浆富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮之,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。

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    沙漠绿水 发表于 2008-7-28 16:52:03 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br /> 天天喝豆浆,自从牛奶涨价后

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    wgl872 发表于 2008-7-29 23:35:54 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />天天喝豆浆,自从牛奶涨价后......我也是啊

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    shuiwenhuizi 发表于 2008-8-5 16:54:13 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />喜欢喝豆浆

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    chenggr2001 发表于 2008-8-11 19:14:49 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />夏天喝豆浆,冬天喝牛奶


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    arctjan88 发表于 2008-8-17 20:26:03 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />顶一下

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    chu810 发表于 2009-3-30 11:38:13 | 显示全部楼层
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    本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 11:18 编辑 <br /><br />:)

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    GWR123 发表于 2017-10-26 22:29:21 | 显示全部楼层
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    楼主提供知识分享  辛苦了
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    xyzxyz 发表于 2018-2-20 08:22:23 | 显示全部楼层
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    不是吧  
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    zlz1999 发表于 2018-2-20 13:06:48 | 显示全部楼层
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