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其实喝水不在于多,而在于你会不会喝!

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吉米 发表于 2016-1-7 08:00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 吉米 于 2016-1-7 08:02 编辑

 心脏病的可怕之处尽人皆知,该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出,3个时段喝水最能防治心脏病。
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1、清晨醒后
  这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

2、睡前半小时
  晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。

3、深夜醒来时
  脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。



  防治心脏病,喝水有明显效果,以上3个时段喝水的防治效果最佳。


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  很多人都知道日常要多喝水,不过不少人又有疑问了:怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊?告诉你,其实喝水不在于多,而在于会不会喝。


  下面为你介绍十一种不同类型人群的十一种喝水方法。

1、色斑怎么喝
  清晨一杯凉白开 。

  人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、肥胖怎么喝
  餐后半小时喝一些水。

  有些朋友以为,不喝水可以减肥。如果想减轻体重,而不喝足够的水,身体的脂肪将不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

3、感冒怎么喝
  要喝比平时更多的水。

  每到感冒的时候,就会听到医生唠叨多喝水。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、咳嗽怎么喝
  多喝热水。

  遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用。其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。另外,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

5、胃疼怎么喝
  喝粥“水养护”。

  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

6、失眠怎么喝
  热水的按摩作用是强效安神剂。

  人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程,睡前喝杯热水、洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

7、便秘怎么喝
  大口大口地喝水。

  便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

8、烦躁怎么喝
  高频率喝水。

  人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

9、恶心怎么喝
  用盐水催吐。

  出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐。因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单清洁的作用。

10、心脏病怎么喝
  睡前一杯水。

  如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的。像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

11、运动后怎么喝?
  间断性、小口补水为宜。

  当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素。但要注意的是,运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

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zspkd 发表于 2016-1-7 10:49:36 | 显示全部楼层
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yanglinman 发表于 2016-1-8 00:44:49 | 显示全部楼层
是呀,睡前喝水不光尿多还眼镜肿大呢!
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东南西北人 发表于 2016-1-8 07:04:43 | 显示全部楼层
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zlz1999 发表于 2016-1-8 08:48:21 | 显示全部楼层
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ssz1228 发表于 2016-1-8 21:20:07 | 显示全部楼层
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GWR123 发表于 2017-2-9 23:12:55 | 显示全部楼层
喝水还有这么多的学问,谢谢楼主提供知识分享!
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