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绝对不吃宵夜,少吃零食

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yiyi0917 发表于 2012-2-14 17:17:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:57 编辑 <br /><br />减肥,其实不难,只要注意: ( 瘦身男女)
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的健康减肥的方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!

SOSO.CC
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ledsdh25970 发表于 2012-2-17 13:23:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 三T上人 于 2016-7-22 10:57 编辑 <br /><br />说得不错,有收获,顶一下

SOSO.CC
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Kristin 发表于 2017-12-30 01:44:35 | 显示全部楼层
太搞笑了。。谢谢分享啦
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zlz1999 发表于 2018-6-3 09:20:17 | 显示全部楼层
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tigerjhs 发表于 2018-6-7 06:22:50 | 显示全部楼层
Good~~~ 顶一下~~~
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GWR123 发表于 2018-6-7 22:56:30 | 显示全部楼层
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xyzxyz 发表于 2018-7-16 00:16:44 | 显示全部楼层
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