设为首页收藏本站--- 驰名中外的国际土木工程技术交流平台!

东南西北人

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

东南西北人 门户 健康医疗 查看内容
AUD$1=500 Gold Coin
本站帖子精华之精华汇总 Best of the Best英语口语、听力、翻译、考试学习经验交流与探讨
1000多土木工程类行业软件、计算表格和计算工具免费下载东南西北人网站QQ精英群 QQ189615688100多个专业词典大汇总
如何获取积分和金币?支付宝充值银行汇款充值

冬季养生有妙招 26个小窍门让你舒适过冬

2011-1-15 19:42| 发布者: ljmtidilgw| 查看: 282| 评论: 1

摘要: 冬季养生有妙招 26个小窍门让你舒适过冬http://www.tech-food.com 2011-1-15 10:10:42 中国食品科技网说到冬季养生,你会不会觉得养生是件很复杂的事情,而且很玄乎?其实不然。冬季养生,就是在冬季通过一些小窍门, ...

冬季养生有妙招 26个小窍门让你舒适过冬

http://www.tech-food.com 2011-1-15 10:10:42 中国食品科技网

说到冬季养生,你会不会觉得养生是件很复杂的事情,而且很玄乎?其实不然。冬季养生,就是在冬季通过一些小窍门,让自己的身体素质更好,抵抗力更强,能够防御疾病,舒适度过冬季。今天小编教大家26个保健小窍门,帮助你健健康康的过冬。

1.jpg

  1、冬季养肺 石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。

  2、保鲜小窍门 如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可使水果清脆香甜。

2.jpg

 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多 烦恼的工作中,在眼睛疲劳的时候,可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿,放松双眼,赏心悦目,能预防干眼症。

  4、吃火锅时喝点酸奶有好处 吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

3.jpg

5、牙齿保健 喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,起到牙齿保健作用。

  6、养生花粥 白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。

4.jpg

  7、有趣短语 以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,忘却辗转尘世的累。

  8、小雪节气养生 适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等。

5.jpg

9、秋冬换季保养 滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。

  10、荸荠豆浆有助缓解秋。

6.jpg

 11、健康贴士 生吃大蒜需注意:不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限,注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。

  12、天灸贴药须注意 又到天灸贴药时,专家表示:“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好,但并非包治百病。

7.jpg

  13、冬季进补请注意 冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

  14、保健防治冻疮方法 寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮。

8.jpg

 15、保健节律 起床后马上拉开窗帘或者开灯,有助保持精力,据研究称,这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

  16、冬天最佳活动 冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。

9.jpg

  17、冬季饮食最佳搭配方 百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。

  18、动动脚趾健脾胃方法 每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。

10.jpg

 19、寒冬时节多吃冬笋有益健康 冬笋味道鲜美,营养丰富,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。

  20、花草茶“混搭”推荐 玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮,美容养颜,对肝脏和胃部都有滋补的功效,更可缓和紧张情绪。

11.jpg

  21、清新口气有好招 咀嚼甘草、茶叶或者花生米,咀嚼时间越长越好,能让口气清新。用淡盐水漱口,能起到口腔杀菌消炎作用。

  22、下午茶的好处 英国科学家研究发现,喝下午茶能提高应变能力,经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。

12.jpg

 23、大寒时节养生药膳 牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用。

  24、大寒节气养生 大寒节气,是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说。注重大寒养生有益健康。

13.jpg

  25、左右开弓练胸襟 马步深蹲,双臂举过头顶做拉弓状,工作间隙时练上几下,能锻炼胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

  26、泡温泉注意事项 泡温泉后宜休息两个钟头再开车,特别长途。因为泡温泉使人身心放松,同时也会致使人的注意力下降,不适宜马上就开车。

本文内容由 WUMingRen 提供

发表评论

最新评论

引用 ljmtidilgw 2011-1-15 19:42
难怪个个这么水灵

查看全部评论(1)

QQ|关于我们|QQ即时充值|站点统计|手机版|小黑屋|百宝箱|留言|咨询|微信订阅|QQ189615688|东南西北人

GMT+8, 2017-11-25 04:09 , Processed in 0.141797 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部